Promieniowanie UV jest albo bagatelizowane, albo uwa\u017cane za ca\u0142e z\u0142o tego \u015bwiata. Warto wi\u0119c zdoby\u0107 nieco wiedzy na temat dzia\u0142ania promieniowania na nasz organizm. Dzi\u0119ki temu b\u0119dziemy wiedzie\u0107, na co mo\u017cemy sobie pozwoli\u0107 przebywaj\u0105c na s\u0142o\u0144cu, a kiedy zdecydowanie lepiej jest schowa\u0107 si\u0119 w cieniu.<\/p>\n\n\n\n
Promieniowanie UV jest jednym z kilku rodzaj\u00f3w promieniowania, kt\u00f3re dociera do nas wraz ze s\u0142o\u0144cem. Co wi\u0119cej, mo\u017cna je podzieli\u0107 dodatkowo na trzy typy. Niewielkie ilo\u015bci promieni UV nie s\u0105 dla nas szkodliwe. Wr\u0119cz przeciwnie \u2013 przebywanie na s\u0142o\u0144cu lub kr\u00f3tkie opalanie pozwala na wytwarzanie w naszym organizmie witaminy D3. Jest ona wa\u017cna dla naszego uk\u0142adu kostnego, zdrowia z\u0119b\u00f3w, wp\u0142ywa te\u017c korzystnie na dzia\u0142anie naszego uk\u0142adu immunologicznego. Co wi\u0119cej, przebywanie na s\u0142o\u0144cu \u0142agodzi wiele dolegliwo\u015bci sk\u00f3rnych, takich atopowe zapalenie sk\u00f3ry czy tr\u0105dzik. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce korzystny wp\u0142yw promieniowania dotyczy wy\u0142\u0105cznie kr\u00f3tkotrwa\u0142ego przebywania na s\u0142o\u0144cu. Opalanie si\u0119 w nadmiarze jest ju\u017c bowiem szkodliwe, gdy\u017c promienie UV mog\u0105 przysporzy\u0107 nam wi\u0119cej szk\u00f3d ni\u017c korzy\u015bci.<\/p>\n\n\n\n
Wysokie dawki promieniowania s\u0142onecznego nie s\u0105 oboj\u0119tne dla naszego organizmu. Wp\u0142ywa ono na powstawanie w sk\u00f3rze wolnych rodnik\u00f3w, kt\u00f3re przyczyniaj\u0105 si\u0119 do przyspieszenia procesu starzenia si\u0119 sk\u00f3ry. Sk\u00f3ra ma mniej kolagenu i elastyny, staje si\u0119 mniej j\u0119drna, wiotczeje i pokrywa si\u0119 zmarszczkami. Jednak negatywne skutki estetyczne nie s\u0105 wcale najgorsze. Promieniowanie UV przyczynia si\u0119 do nadmiernego rogowacenia sk\u00f3ry, powstawania pieprzyk\u00f3w i innych zmian sk\u00f3rnych, kt\u00f3re mog\u0105 przekszta\u0142ci\u0107 si\u0119 w gro\u017ane nowotwory z czerniakiem na czele.<\/p>\n\n\n\n
Nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c powodowa\u0107 fotostarzenie si\u0119 sk\u00f3ry, trwa\u0142e przebarwienia czy fotodermatozy, czyli nienowotworowe choroby sk\u00f3ry, kt\u00f3re powstaj\u0105 w wyniki d\u0142ugiego przebywania na s\u0142o\u0144cu. Mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pojawi\u0107 si\u0119 immunosupresja, czyli os\u0142abienie dzia\u0142ania uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Nadmierne opalanie prowadzi mi\u0119dzy innymi do uaktywniania si\u0119 wirusa opryszczki oraz innych wirus\u00f3w, kt\u00f3re w zdrowym organizmie cz\u0119sto pozostaj\u0105 w u\u015bpieniu. Promieniowanie UV w nadmiarze prowadzi r\u00f3wnie\u017c do powstawania zask\u00f3rnik\u00f3w, reakcji uczulaj\u0105cych, rumienia oraz oparze\u0144 s\u0142onecznych. Warto r\u00f3wnie\u017c wspomnie\u0107, \u017ce nadmiar s\u0142o\u0144ca ma negatywny wp\u0142yw na nasze oczy. Badania wykaza\u0142y, \u017ce nadmierna ilo\u015b\u0107 promieniowania UVB jest jedn\u0105 z przyczyn powstawania za\u0107my. A ta choroba w ci\u0119\u017ckim przebiegu mo\u017ce prowadzi\u0107 nawet do utraty wzroku.<\/p>\n\n\n\n
Promieniowanie UV w nadmiarze jest gro\u017ane dla os\u00f3b w ka\u017cdym wieku, jednak szczeg\u00f3lnie negatywnie wp\u0142ywa na dzieci i m\u0142odzie\u017c. Ich sk\u00f3ra jest delikatniejsza ni\u017c u os\u00f3b doros\u0142ych, szybciej ulega poparzeniom, szybciej te\u017c zachodz\u0105 w niej negatywne zmiany. Nadmierne przebywanie na s\u0142o\u0144cu w m\u0142odym wieku mo\u017ce powodowa\u0107 wiele problem\u00f3w w przysz\u0142o\u015bci. Naukowcy udowodnili, \u017ce nadmiar s\u0142o\u0144ca w m\u0142odym wieku zwi\u0119ksza ryzyko nowotwor\u00f3w u os\u00f3b ju\u017c doros\u0142ych. Dzieci i m\u0142odzie\u017c warto wi\u0119c szczeg\u00f3lnie chroni\u0107 przed s\u0142o\u0144cem i zadba\u0107 o to, aby nie przebywa\u0142y na nim w czasie, gdy jest ono najmocniejsze.<\/p>\n\n\n\n
W gor\u0105ce, letnie dni, gdy s\u0142o\u0144ce pali najmocniej, warto unika\u0107 przebywania na pe\u0142nym s\u0142o\u0144cu w \u015brodku dnia mi\u0119dzy godzinami 11.00 a 15.00. Wtedy promieniowanie jest najsilniejsze i najbardziej szkodzi sk\u00f3rze. Nawet, je\u015bli jeste\u015bmy na wakacjach, pla\u017cowanie nale\u017cy od\u0142o\u017cy\u0107 na p\u00f3\u017ane popo\u0142udnie lub na godziny poranne. Sk\u00f3ra i tak nam si\u0119 opali, a jednocze\u015bnie nie b\u0119dziemy nara\u017ceni na negatywne skutki dzia\u0142ania promieniowania. Warto te\u017c szczeg\u00f3lnie dba\u0107 o ochron\u0119 oczu. Stawiajmy na dobrej jako\u015bci okulary przeciws\u0142oneczne, kt\u00f3re maj\u0105 nie tylko ciemne szk\u0142a, ale r\u00f3wnie\u017c wyposa\u017cone w dobre filtry UV. Noszenie okular\u00f3w przeciws\u0142onecznych pozwala chroni\u0107 nasze oczy przed szkodliwymi promieniami.<\/p>\n\n\n\n
Wiele os\u00f3b chroni si\u0119 przed s\u0142o\u0144cem poprzez u\u017cywanie krem\u00f3w czy balsam\u00f3w do opalania. To dobre rozwi\u0105zanie, ale bardzo kr\u00f3tkoterminowe. Kosmetyki z filtrami UV chroni\u0105 nasz przed szkodliwym wp\u0142ywem promieniowania i oparzeniami s\u0142onecznymi. Nie oznacza to jednak, \u017ce wystarczy posmarowa\u0107 si\u0119 balsamem z filtrem i mo\u017cna le\u017ce\u0107 na s\u0142o\u0144cu bez ogranicze\u0144. Wszystkie kosmetyki dosy\u0107 szybko s\u0105 usuwane z naszej sk\u00f3ry przez pot, piasek czy wod\u0119, chroni\u0105 nas wi\u0119c jedynie przez kr\u00f3tki czas. Dobr\u0105 alternatyw\u0105 dla kosmetyk\u00f3w mog\u0105 by\u0107 ubrania UV, kt\u00f3re ciesz\u0105 si\u0119 coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015bci\u0105 w\u015br\u00f3d mi\u0142o\u015bnik\u00f3w s\u0142o\u0144ca i opalania. S\u0105 one uszyte z tkanin o grubym splocie, w kt\u00f3re dodatkowo wpleciono w\u0142\u00f3kna dwutlenku tytanu. Chroni on przed promieniowaniem, gdy\u017c je odbija. Odzie\u017c UV to dobre rozwi\u0105zanie zar\u00f3wno na pla\u017c\u0119, jak i na co dzie\u0144. Zapewnia d\u0142ugotrwa\u0142\u0105 ochron\u0119 i zwi\u0119ksza bezpiecze\u0144stwo przebywania na s\u0142o\u0144cu.<\/p>\n\n\n\n